팔자주름과 축 처진 얼굴 라인, 이대로 방치하시겠어요? 나이가 들수록 얼굴 근육 중에서도 특히 입꼬리를 내리는 근육을 더 많이 쓰게 됩니다. 그 결과, 무표정하고 화난 인상이 되어 팔자주름이 더 깊어지죠. 하지만 입꼬리근육운동으로 입꼬리 근육을 올리는 방향으로 제대로 자극해준다면, 팔자주름없애기는 물론, 목 주름까지도 개선할 수 있습니다! 오늘은 간단한 입꼬리근육운동을 통해 팔자주름없애기를 할 수 있는 비법을 소개하겠습니다.
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입꼬리근육운동으로 팔자주름없애기!
입꼬리 근육을 자주 사용하지 않으면 무표정한 얼굴이 되기 쉽고, 그 결과 팔자주름이 더욱 깊어집니다. 하지만 입꼬리 근육을 꾸준히 자극하고 강화하면 다이아몬드 존이라고 불리는 얼굴 중심부의 탄력이 올라가면서 얼굴이 더 생기 있어 보입니다. 이 운동은 매일 꾸준히 3분만 투자해도 큰 변화를 가져올 수 있습니다!
나무젓가락을 사용한 입꼬리 올리기 운동
첫 번째 동작은 나무젓가락을 활용한 입꼬리 근육 강화 운동입니다. 나무젓가락을 가로로 입에 물고, 입꼬리에 힘을 주며 윗니 8개가 보일 정도로 활짝 웃어주세요. 이때 중요한 점은 입꼬리에 집중하며 웃는 근육을 최대한 끌어올리는 것입니다. 젓가락을 물고 웃는 것이 다소 어색하게 느껴질 수 있지만, 입꼬리 근육을 자극하는 데 효과적입니다.
입꼬리에 힘을 주며 웃고, 그 상태를 5초간 유지하세요.
이 동작을 5회 반복하면 입꼬리 근육이 자연스럽게 강화됩니다.
입술 모아 내밀기 동작
두 번째 동작은 나무젓가락을 세로로 물고 입술을 모아 앞으로 쭉 내미는 운동입니다. 이 동작은 입가 근육과 얼굴 근육을 동시에 자극하는 방법으로, 입술을 모아내는 동안 얼굴의 주름이 생기지 않도록 얼굴 근육에 집중하는 것이 중요합니다. 너무 강하게 하거나 입가에 주름이 생기면 오히려 역효과가 날 수 있으니, 부드럽게 동작을 이어가세요.
입술을 모아 내밀고, 5초간 유지하세요.
이 동작을 5회 반복하면 얼굴 전체의 근육이 골고루 자극됩니다.
상하좌우로 입술을 움직이세요!
먼저 입술을 모아 모아주는 입모양을 만들어주세요. 그 상태에서 입 모양을 상하좌우로 5회씩 움직여 줍니다. 이 동작은 입 주변 근육을 자극해 팔자주름은 물론, 전체적인 얼굴 라인의 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.
입술을 모아주는 입모양을 만듭니다.
그 상태에서 입술을 위로 올리고, 아래로 내리고, 다시 왼쪽, 오른쪽으로 움직여줍니다.
이 동작을 5회 반복하세요.
양쪽 입꼬리에 집중하면서 움직여 주면, 입술 근육이 더 효과적으로 자극됩니다.
이 운동을 하면 입꼬리 근육이 자연스럽게 강화되면서 주름이 완화되고, 얼굴 전체가 리프팅되는 효과를 느낄 수 있습니다.
얼굴 풍선 불기 동작
마지막 동작은 얼굴에 바람을 가득 채우는 풍선 불기 운동입니다. 이 운동은 얼굴 전체 근육을 이완시켜, 근육이 수축과 이완을 반복하며 생기를 되찾게 도와줍니다. 바람을 가득 채운 상태에서 얼굴이 팽팽해지도록 하여 근육을 충분히 자극해주세요.
얼굴에 바람을 가득 채우고, 10초간 유지하세요.
이 동작을 5회 반복하면 근육이 단단해지고, 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
결론
꾸준한 입꼬리근육운동은 팔자주름없애기에 큰 도움이 됩니다. 처음에는 조금 어색하고 힘들 수 있지만, 매일 3분만 투자해도 얼굴 라인이 살아나는 걸 느낄 수 있을 거예요. 젓가락 하나로 입꼬리 근육을 키워 생기 넘치는 얼굴을 만들 수 있다는 사실, 오늘부터 바로 시작해보세요!